nashville half marathon １、、、

ナッシュビルから無事帰ってきました。　この数ヶ月仲間達と走り込みをしたのが良かったのでしょうね、自己最高の記録を出すことができました。ナッシュビルっていったいどんな街なんだろう、唯一の知識と言えば、カントリーミュージックの街。

で、やっぱりカントリーミュージックが街中に溢れていて、私たちの宿泊先のホテルのプールもこのように、ギターの形なのです。何か楽しそうな街。ナッシュビルに着いたのは午後の４時だったのですが、まあー長い飛行機の旅でホテルで少し休もうかな、と思ったらとんでもない、ダウンタウン散策に行きましょう！と徒歩で２０分いざダウンタウンへ。そこには数えきれないくらいのレストランとバーがあり、どの店からも聴こえてくるのはカントリーとロックの音楽です。ホテルのお兄さん推薦の有名なレストランーバー“WILD HORSE” に入ってみました。結構お上手なバンドの演奏が聞こえてくると、みんなすっかりダンスモードに入ったようで、数分後にはラインダンスの列に入って踊っていました。この日のためにみんなでラインダンスのレッスンをしたくらい、気負いは十分にあるのです。でもやっぱりレッスンを受けて大正解でした。基本のステップを覚えれば、後は適当に踊ればいいのです。本当に楽しかった。私の小さいカメラで数秒間録画しましたが、今見るとまるでディスコのようなライトですね。

さて肝心マラソンなのですが、前日から竜巻とストームの警報が出るような、最悪のお天気になりそうな予報で、果たして本当にマラソン決行かな、となかなか寝付かれない夜となってしまいました。いざ夜が明けると、小降りの雨だけのようで、ハーフマラソンは大丈夫、でもフルマラソンは時間制限をするとのことでした。午後にはここナッシュビルにも竜巻がやってくるらしく、先頭のエリートランナーの出発も少し早めて、６時４５分に鐘がなりましたが、なんと３万５千人の参加ですから、私の出発グループ１７番のランナー達ががスタートラインを出たのは３０分を過ぎた頃でした。目標は１マイルを１１分以内に走ることです。途中生のバンドの演奏が１マイル毎にあって、これが気分転換になって、走る足も心なしか軽くなるような感じでした。まだ公式の時間は見ていないのですが、多分２時間２５分以内で走れたと思います。走るのが楽しい、と感じるくらい余裕のあるハーフマラソンでした。次のハーフマラソンは１０月のオレゴン州のポートランドです。飛行機の切符も買ったし、後は今回の時間をさらに上回るようにトレーニングに励むだけですね。

wednesday run、、、

今朝も行ってきました、、水曜日の早朝ランです。どんなお天気でも欠かさないグループの仲間達ですが、ただ今３人の仲間が長期欠席のため、今朝は３人だけの走りでした。
最長年のＤさんは半年前に膝の手術をして、今リハビリで頑張っているとのこと、一番の仲良しのシンディーもまた足の手術をして、ただ今暖かいコスタリカで安静中です。そして唯一男性のメンバーのチャーリーは２００８年の国会議員選挙の後、就職活動をしていましたが、２ヶ月前にオバマ内閣からお声がかかり、ワシントンＤＣに即引越しとなってしまいました。http://www.charliebrownforcongress.org/　３人になっちゃたけど、やっぱり一緒に走ると楽しいですね。Ｄさんとシンディーの早い回復とまた一緒に走れる日が一日も早くきますように。今年はカリフォルニアの外でのレースで走ろう、と他州のレースを調べた結果、４月のこのレースに出ることにしました。http://nashville.competitor.com/　ナッシュビルというカントリーミュージックで有名な街なのですが、まだ一度も行った事がない街です。走るだけでは勿体無いということで、今仲間達とこの街で何を見ようか、しようかと観光ガイドを読んでいるところなのですが、それが沢山ありすぎなのです。そこで一つだけ皆の意見が一致したのは、カントリーラインダンスのバーに行くこと。今そのランンダンスのレッスンを皆で受けているのです。私はもともとカントリーの音楽は好きなので、このラインダンスもとっても楽しんでいます。総勢女性８人の４泊５日のマラソン旅行、一体どんなものになるんでしょうね～　

ハーフマラソン、バースデー、、、

ハーフマラソンも無事終わりました。当日は朝から小雨模様、でも日焼けの心配がないので私としてはもってこいのお天気でした。ランニング仲間達とスタート前で気を落ち着かせるために雑談しましたが、ハーフマラソンはまだまだ経験不足の私、昂った気持ちを深呼吸で抑えるのが精一杯でした。いざスタート、仲間達の後姿を追いながら走っていましたが、その姿もすぐに私の視界から消えていきました。ここからは自分との勝負です。ペースを少し落とし、なるべく歩かないようにと、私なりに戦略を考えたのですが、最後はもう気力で走るだけ。仲間達は私より２０分から３０分先にゴールインしたようで、ゴールの近くで皆の声援を聞いて、私も一気にゴールインです。で、タイムは目標の２時間３０分を３０秒を割る自己最高のタイムでした。年代別(５０歳～５４歳)では８２人中４８位、まあ、この中で一番年上ですから、この順位も悪くないですよね。さて仲間のシンディーとジュリーは、６５～６９歳の年代別で第一位と２位の快挙です。いつの日から二人と並んでゴールできるでしょうかね～

ハーフマラソンを走った後ですから、翌日の日曜ランは絶対キャンセルになると思ったのは私一人。いつものように７時半に集合、痛いふくらはぎを引っ張りながら走ってきました。皆さん、本当に走るのが好きなんだな～

走った後はジュリーのバースデーを近所のベーグルショップでお祝いしました。途中から夫も加わり、２時間近く、ちっちゃなこのベーグルショップを占領してして楽しかったです。。今月もまたバースデーラッシュになりそうですね、、、

さて今日とっても嬉しいニュースがありました。思わず飛び上がってしまうくらい。来週の月曜日に長女の仕事の電話インタビューがあるのです！！気が早い私はもうすでにネットでこの職場のことをいろいろ調べています。場所はメリーランド州のボルチモアーにあるTowson University. 私立の大学です。まだ面接の段階なので、喜ぶには早すぎるのですが、初めての面接のチャンスで夫も私もかなり興奮しています。ボルチモアーは一度家族で訪れたことがあるのですが、ワシントンＤＣから一時間の距離、楽しめる都市のようですね。

久しぶりにフォーリストの写真です。とっても幸せそうに寝ているフォーリスト、ご飯も沢山食べて元気です。

日曜ラン、、、

いつもの日曜日のラン、暑くも無く、寒くもないという最高のお天気でした。川沿いのバイクトレイル１２マイル、２０キロコースなのですが、何度走っても飽きることない、ランナーにとっては最高のコースなのです。今日はメンバー８人で走ったのですが、それぞれのペースで走るため、ゴールの時間が全く違ってきます。今日の私のパートナーはマラソンなんて朝飯前のマリーでしたが、二人で走ったのでは今日が初めてでした。マリーは１００マイルを３０時間以内で走る、ウルトラマラソンの経験者なのです。途中休むことなく１００マイル、１６０キロを走るのだそうです。気が遠くなるような距離、それも夜通し走るわけです。この他にもマリーは万里の長城を走ったり、インドのマラソンを走ったりと、ハードコアーのランナーなのです。そうそう、先月パリのマラソンにも出た様なんです。彼女の勧めで来月地元のハーフマラソンを一緒に走ることになりました。今日早速オンラインでそのレジスターをしましたが、そういえば、５月はサンフランシスコのこんな面白い走るイベントhttp://www.baytobreakers.com/index.phpにもすでにレジスターしたんですよ、、、　このイベントには夫も一緒に行くことになっているので、バンバン写真を撮ってもらいましょう～　夫は２年前に腰を痛めて、４０年走ったキャリアをあっさり諦めたのです。夫婦で同じ趣味を持つことってとても良いな～思うのですが、、、

golden gate bridge run、、、

霧雨の中、今日ゴールデンゲートを走ってきました。車で何度か通ったことはあっても、走ったのは初めての経験です。で、走りながら思ったこと、まあ～なんて長い橋なんだろう～．　多分２０分はかかったと思います。今年で２６回目のこのイベントは、そのコースの風光明媚なことで有名なのですが、走りながらまさにその実感がありました。今日一緒に走ったのはランニングクラブのDさんとDさんの旦那様です。マラソンベテランのお二人に見守られて（？）すっかりリラックスした私、周りの景色もゆっくり見ながら余裕の走りでした。Dさんは数年前サンフランシスコで開かれたNikeマラソンで年齢別(７５歳～７９歳）で優勝した経験もあるのです。若い女性ランナーからお年を聞かれ、７８歳よ～と嬉しそうに答えるDさんです。私の公式タイムは１時間28分、５０～５４歳の年齢別の順位は１２０人中７２番でした。まあまあの成績で嬉しい～。５月にもサンフランシスコで似たようなイベントがあるので、また走ろうかとDさん御夫妻と検討中です。

run in SF,,,

昨日やっとゼッケンが届きました。私の番号は３２３７、スタート時間が一番最後の午前９時なのです。。。　どこで走るかと言いますと、今週の日曜にある、http://www.rhodyco.com/across12k.html　初めて走るコースで今からドキドキしています。ゴールデンゲートブリッジを渡り、フィッシャーマンズウルフがゴールと言う、ランナーにとっては夢のような景色の中を走るのです。一緒に走るのはランニング仲間のD さんとDさんの旦那様です。Dさんは先週７８歳になられたばかり、そして旦那様は来月７９歳になられるのです。お二人の後をしっかりとついて走れば大丈夫だと思います。１２キロは慣れた距離でこれも心配は無いのですが、サンフランシスコは坂で有名な街、ここのコースにもいくつか坂道があるのです、、、うちの夫も数年前にここを走ったのですが、坂道より綺麗な景色の方が印象に残っているんだよ～と言っていますが、、、　走った後は皆でランチを食べることになっています～楽しみですね。

julie goes to paris、 to run、、、

昨日はいつものメンバー、マイナス、コスタリカにいるシンディー、ワシントンDCへ出張のチャリー、と残っているのは４人なのですが、いつものコース８マイル走りました。そしてジュリーは今日パリへと旅発って行きました。日曜日にあるパリのハーフマラソンを走るのです。ジュリーは６７歳、マラソン歴はとっても長いのですが、はるばるパリで、、、私なんて観光だけでもしんどいと躊躇しますが、ジュリー、元気ですね～　パリのお土産話が楽しみです。昨日走った時に撮った写真ですが、ハゲワシのペアーが木の天辺で羽を広げて日向ぼっこをしていました。これ本当の話なのです。ハゲワシは動物の死骸を食べるため、体中にいろいろな黴菌が付着していて、太陽でこの菌を殺すのだそうです。この日は久しぶりにカリフォルニアにも太陽が出ていました。もう一つの写真は、ターキーの家族が我々の目の前を通り過ぎたところです。先週は鹿の親子に遭遇しましたが、これはちっとも珍しくないこと、ただたまーにマウンテンライオンが出てくるそうですが、仲間達はちっとも心配していない様子ですが、私なんてどんな対応するか、真剣に考えてしまいますよね。

natoma 12miles run ＃３、、、

水不足が深刻化するカリフォルニアですが、アウトドアを楽しむ我々にとってはもってこいの初夏のようなお天気が続いています。まず土曜日はカヤック漕ぎです。カヤックの上げ下ろしもすっかり慣れ、短時間で準備ができるようになりました。水面には波一つ無く、まるでスケートのようにカヤックは滑っていきます。今回は私が前に座って舵を取る番です。目の前に広がるパノラマビュー、いつも夫の後ろ姿越しに見ていたなんてもったいない！これからは絶対前に座ることにします。

水上に浮いてているこの屋形船？さてこれは何でしょうか。そしてこんな名前"(U)SS Relief"が付いています。USSは米軍艦船のことですが、例えばよく耳にするのが、"ＵＳＳ Kitty Hawk" や　"ＵＳＳ Independence"。　要するにこの船は我々のようなカヤック乗りをトイレに行きたい苦痛から解放（relief)してくれる艦船なのです。英語のジョークが苦手の私でも笑っちゃいました。今朝この横を走ったのですが、走る途中よくトイレに行くシンディーはこの名前を聞いて大笑いでした。

今日日曜日はランニング仲間とハーフマラソンのコースを走る日です。今日でこのコースを走るのは３回目ですが、何となく体がこの距離に慣れてきたようで、走った後のあの筋肉痛がまったく無くなりました。今日は６人で走りましたが、それぞれ違うペースで走るため、６人が一緒に走ることはめったにありません。私の相棒となってくれるのは来月７８歳になるＤさんと一番仲良しのシンディーの二人。お二人はマラソン歴が長く、まだまだ新米の私のことを気遣ってくれる、とても優しい御婦人です。Ｄさんの旦那様は３年前まで歯科医師として現役でお仕事をしていて、奥様のＤさんもオフィスマネージャーとして一緒にお仕事をしていたそうですが、忙しい日でも必ず走るように日程を組み、朝早い暗い道を旦那様と一緒によく走ったそうです。

さてシンディーは明日、御主人が待つコスタリカに出発です。コスタリカのビーチハウスでのんびりするとのこと。あ～羨ましい。ただ御主人の勤める大学とビーチハウスの距離が片道５時間かかる距離なので、週日はシンディーは一人でビーチハウスに居るそうなのですが、、、家の近くにやって来るモンキーの写真送ってね～と頼んでおきました。

今日から２月、楽しみしていた一月分のランニングログを見てみました、３１日中１６日走り、その距離の合計が８０マイル（１２８キロ）でした。やったー！！こんなに走ったの本当に初めてです。ログを付けてモーチベーションが上がったのが大正解でした。２月もこの調子で距離を伸ばしたいですね。

happy birthday to al、、、

昨夜はお隣の御主人のサプライズバースデーに行ってきました。ゴルフが趣味の御主人らしく、カントリークラブでのフォーマルディナーのパーティーで、嬉しいことに食事もとっても美味しかった、、、

彼は一月前にキーモセラピーを済ませたばかりですが、副作用もなく、外見からは癌を患ってとは思えないほどお元気に見えます。ゲストには名札が用意されていましたが、名前の他にゲストと御本人の関係：仕事関係、近所、カードゲーム仲間、がすぐ分かるように書かれています。我々女性４人組は"neighbor (近所)″のカテゴリーです。

普段滅多に飲まないワインを少し飲んだら、すっかり酔ってしまった私。気分も良く、よくしゃべっていたね、と夫に後で言われてしまいました。スピーチを頼まれた夫は下書きのノートを持っていましたが、即効で話すことが得意な夫は、私と練習した内容とは違うことをはなしているではありませんか！　まあ奥様からとても喜ばれたので、夫のスピーチは成功だったようです。

さてアルコールがまだ体に残ったままの翌朝の日曜日、今日は久しぶりにランニングの中間達で走る日でした。久しぶりの二日酔い、これはもう走って酔いを醒ますしかないですね。いつものように８マイル走るのかと思いきや、今日はハーフマラソンのコースを走ることになっていたのです。雨が今にも降ってきそうなお天気だったのですが、中間達はちっとも気にならないよう、日本人は雨にぬれるの嫌いなのよね、と私もしつこく８マイル走ろうよ～と訴えたのですが、即一笑に付されてしまいました。というわけで今日は思いがけなく１２マイルも走ってしまいました。１２マイルも走れば酔ってなんかいられません。後押ししてくれた皆に感謝ですよね。朝ごはんは近くのベーグルカフェへ皆で出かけ、クリームチーズをたっぷり塗ったアシアーゴベーグルを食べましたが、家で食べるベーグルとは比べられないですね、とーても美味しかった！！今週の水曜日も走った後、皆で朝ごはんを食べに行く計画です。場所はインディアンが経営するカジノの中にあるバフェー、だと言うことで今から楽しみです。

run and eat、、、part 2

今日は水曜日、走る日です。今朝は我々が走るこのバイクトレイルの常連達のポトラックの日です。川沿いのこのトレイルは景色がよく、一般道路からのアクセスも便利で、我々のようなジョガーを始め、サイクリスト、ワンコとのウォーキングの人達にとても人気のあるトレイルなのです。 ポトラックは春と秋の年２回あるようで、今年で５年目、私は今回が初めてなのですが。上の写真は私が作ったモンキーブレッド、型から外した時、あまりの見かけの悪さにびびってしまいました、が、いざ食べてみるとまるでシナモンロールの味、思わず安心の溜息がでてしまいました。　まず１時間ほど走り、食べ始めたのは８時３０分、この後３時間食べて、コーヒーを飲んで、おしゃべりをして、同じスポーツを楽しむ友達がまた増えました。期待していなかったコーヒーも何方かが持ってきてくれたようで、それもスタバのパーティーテイクアウト、おかわりが何回もできてコーヒー好きの私には嬉しい限りです。この箱に入ったスタバのコーヒー、外での集まりには本当に便利ですね。走るモチベーションが上がった一日でした。

eat and run、、、 no no nooo、、run and eat、、、

今日は水曜日、走る日です。いつもなら２時間走り、皆まっすぐ家に帰るのですが、今日は我が家に集合です。

夫の２ヶ月半の夏休みもいよいよ今週で終わり、今日は夏休み最後の水曜日と言うことで、夫がみんなに朝ごはんを作ってくれることになりました。夫が作るワッフルは、卵の白身を泡立て（メレンゲ）、サワークリーム、バターミルク、とそれはそれは凝ったレシピなのです。
それをワッフルアイロンで５分ゆっくり焼き上げるのですが、出来上がりはふっくら、２枚くらいは簡単にたいらげてしまします。子供達が小さい頃、週末の朝ごはんはお父さんのワッフルが定番でした。今でも娘達が大学から帰ってくるとよく作っています。ワッフルの上には今旬のブルーベリー、あまり甘くはありませんが、とりあえず綺麗な色合いなのでストロベリー、さらにウィップクリームをスプーンでたっぷりかけて食べます。今朝来たのは女性ばかりのメンバーだったのですが、普段できない話がゆっくりできて、２時間なんてあっという間に過ぎてしまいました。

ふんわり美味しかったワッフル、次次に出てくる煎れたてのコーヒー、まめな性格の夫は今日のようなお客様のおもてなしをとても上手に仕切ってくれます。感謝感謝です。

いつもだと走った後はクラフトのミーティングに急ぎますが、今日はお休みしました。

早朝ランニング

今朝はランニングクラブの早朝ランの日。待ち合わせの場所に着くと風が強くて、ぶるぶる震えるくらい寒かったです。景色のとってもいいコースなのでみなさんかなりのスピードで走っていました。一時間ほど走りましたが、私はもうへとへと、こんなに速く走ったの初めてです。川では大学対抗の漕艇、ローイング大会があるようで、大きな声で元気いっぱいの学生達が船を漕いでいました。今時の若い方達がこんなに朝早く起きてスポーツをする姿って珍しいですよね。彼らの元気が伝わってきそうな、朝からとっても得した気分でした。